快走多长时间能达到减肥效果？快走减肥的注意事项有什么？

快走多长时间能达到减肥效果是当下很多友友都比较关注的，那么小编今天在网上也是收集了一些相关信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

40分钟以上。

快走达到一定速度后可以达到有氧运动的效果，有氧运动可以持续很长时间，强度较低，但会消耗更多的热量。如果你需要达到减肥的效果，你需要长时间进行有氧运动并消耗更多的卡路里才能达到减肥的效果。通常，这一持续时间应超过40分钟。如果你每两步走1米，你需要每分钟走120步左右，如果你坚持每周走3-5次，减肥效果会更好。

快走减肥的注意事项

1、快走减肥相对简单，不需要准备运动器材，但需要注意的是，快走过程中要穿合适舒适的鞋，避免更不舒服。

2、快走前热身。做一些热身运动可以防止身体在快走时拉伤或疼痛，例如长时间运动。

3、行走后不要立即停止。你需要散步一段时间来休息，不要一停就喝水，以免带走体内的盐。

快走减肥是一项长期锻炼，需要长期坚持快走，否则很难取得明显效果。

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