三伏天游泳会加重寒气吗？三伏天游泳的注意事项有哪些？

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不会。

湿重主要是由脾虚和环境因素引起的。游泳作为一种常见的运动，可以帮助锻炼人体的肌肉，促进新陈代谢。一般来说，在三伏天适当游泳不会加剧身体的水分，所以没有必要太担心。

提示：

在三伏期间，它最适合祛湿解毒，可以通过饮食或中药调理来实现。

三伏天游泳的注意事项

1、多喝水

在水里锻炼并不意味着你不会出汗，但你看不见。渴了再喝水已经太晚了。运动的人通常喜欢喝果汁，尤其是碳酸饮料。这些饮料中含有更多的糖精和电解质。饮酒过多会对胃肠道造成不良刺激，尤其是在夏天，这很容易使你失去食欲和消化不良。更别说凉爽了。

2、不要立即下水

天气很热，许多人看到水就迫不及待地想跳进去。这将使全身的毛孔迅速闭合，但很难在体内散热。它还会导致大脑供血不足，以及由于大脑血管快速收缩而导致头晕。首先排汗，用略低于体温的水清洗身体，然后慢慢地顺着池子下去。

3、不要恋水

当然，游泳池凉爽舒适，但游泳或长时间浸泡会带走你身体的大量热量，冷空气会进入你的毛孔。抵抗力差会导致感冒和其他症状。我相信用我全部的力量游40分钟左右就足够了。

4、出水后马上擦干，不要吹空调

虽然在夏天提到“保暖”有点奇怪，但这是绝对必要的。自然蒸发+吹空调会让你感觉好一段时间，但随之而来的感冒、发烧和腹痛会让你在夏天感觉像咸鱼。